让你补气美容减龄的红四物

 养生保健     |      2020-04-18 22:30

摘要:追求健康和美丽是每个女性的天性,她们为了让自己看起来更漂亮更年轻,会购买很多昂贵的护肤品。其实,合理的饮食也是让我们美丽的关键哦。

女性就必须得补血。今天我给广大女性朋友推荐四款红色食物,这些红色食物不仅会让女性气血两旺,还会让她们看起来更年轻。

一、红色四物是什么

1、红枣

到了秋冬季节,温度变化大,女性朋友的体质容易变得虚弱。中医认为,秋冬是个进补的好时节。中医讲究,以形补形,以色补色。比如说黑色食物补肾,白色食物润肺,所以红色的食物大多是补血的。

红枣就属于红色食物,红枣又叫大枣,因为它的维生素含量特别高,又被人们誉为天然维生素丸。中医认为,红枣性温味甘,可以补气益血。想必大家都听过这样一句话,每天三颗枣,青春不会老。这就说明红枣对女性的健康和美丽好处多多。

红枣中含有丰富的钙和铁等矿物质,可以帮助我们养颜补血,如果女性朋友经常食用红枣的话,就可以告别贫血,肌肤也会变得越来越红润。

上文说到,红枣是天然的维生素丸,那是因为红枣中含有丰富的维生素C。维生素C可以促进细胞的新陈代谢,防止黑色素的生成。如果女性朋友能坚持每天都食用红枣,那么肌肤就会越来越细腻白皙,脸上的色斑也会减少。

红枣除了可以补气益血外,还可以帮助我们健胃消脾。经常食用红枣的话,女性朋友的抵抗力就会得到提高,食欲也会增加,衰老的速度就会减慢。

2、红豆

提到红豆,除了可以吃以外,还被人们赋予了相思的含义。有这样一句诗,红豆生南国,春来发几枝。红豆又被誉为相思豆,其实红豆算得上是补血养颜的圣品。女性如果能经常食用红豆的话,就可以气血两旺,看起来更年轻。

中医认为,红豆性平味甘,在《本草纲目》中,红豆又被称作心之谷。因为红豆含有丰富的粗纤维和铁元素,可以清心火和补心血。如果女性朋友经常食用红豆的话,那么冬天手脚就不会感到寒冷。

和红枣一样,红豆也具有健胃消脾的功效。如果女性朋友脾胃的消化能力增强了,那么吸收能力也会变好,这样就会变得精力旺盛,不容易生病。

对于爱美女性来说,拥有一个苗条的身材是她们的愿望。红豆中含有丰富的钾元素和皂角苷,可以帮助我们消除水肿,去除体内的湿气。如果女性朋友体内的湿气没有了,那么也就不会发胖了。

3、红糖

有一阵子,特别流行多喝水这句话,感冒发烧了要多喝水,痛经了也要多喝水。其实,女性经期时应该多喝红糖水。红糖也是很好的补血食物,它是甘蔗进行加工后制成的,营养价值远远比白糖要高。

我们都知道,红糖很甜,那是因为红糖中含有丰富的葡萄糖、果糖等物质,这些物质可以加速皮肤的新陈代谢,为人体的细胞提供能量。经常食用红糖,女性朋友的皮肤就会变得细腻光滑有弹性。

红糖中含有丰富的叶酸和微量元素,经常食用红糖可以帮助我们加速血液循环,增加血容量的成分,增强机体的造血功能。因此,红糖是不错的补血养颜的食物。

除此之外,红糖中含有丰富的氨基酸、纤维素和维他命,可以清除体内自由基,增强细胞的抗氧化能力,同时也能帮助我们延缓衰老的速度。

4、花生

花生是我们生活中常见的坚果,又被誉为长生果。花生中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以帮助我们补气益血。同时,花生中锌元素的含量也很高,经常食用花生可以增强记忆,延缓衰老。

花生的皮是红色的,它的功效也很强大。花生皮中含有丰富的维生素,具有抗氧化的作用,还能辅助治疗贫血等症状。

二、如何食用

这四种红色食物补血养颜的功效很强大,既可以单独食用,又可以煮成粥。我们将红豆、红枣、花生和糯米熬成粥,出锅的时候放点红糖,四红粥不仅香甜可口,而且营养价值特别高。

秋冬季节,各位女性朋友更应该做好补血的工作。以上介绍的食物,都是很好的补血圣品哦。如果能坚持食用这些食物,你的皮肤会变得更白皙,看起来也更年轻了。