让你吃出水嫩美肌

 养生保健     |      2020-03-27 19:10

摘要:想要拥有水嫩肌肤单单靠护肤是不行的哦,还得多吃些水果才行,下面这几种人们不常吃,又显得比较稀罕的水果,却能够帮助美眉们吃出好皮肤,赶紧来看看吧!

想要收获好皮肤,不仅需要靠外在的保养护肤品的滋润,更要通过身体内部来调节,饮食是关键的一个方面,好的皮肤也是吃出来的,美眉们尤其要多吃一些水果蔬菜,来帮助皮肤补充维生素和水分。

1、樱桃

樱桃并不是人们最常食用的水果,樱桃自古以来都是有着非常高的美容价值,樱桃汁可以帮助面部皮肤维持嫩白红润的状态,同时,还可以帮助皮肤去除斑点,很多美白淡斑护肤品当中都含有樱桃精华提取液。樱桃不仅富含维生素C,而且富含铁元素,樱桃的铁含量是山楂的十几倍,美眉们经常吃樱桃,可以补充丰富的维生素和铁元素,还能够平衡皮脂的分泌,延缓皮肤的衰老,帮助美化细胞和延缓皮肤细胞的衰老。因此,多吃樱桃,美眉们可以轻松吃出好皮肤。

2、橄榄

橄榄自古以来是生命和健康的象征,橄榄除了作为健康的食品饮用之外,它还有着非常好的美容护肤的功效。橄榄从它的树叶到果实,全身都能够提炼出滋润的护肤精华,很多的护肤品当中都有橄榄精华液,能够帮助皮肤的细胞对抗污染、氧化以及紫外线的辐射,橄榄果实当中还含有超强的抗氧化成分,能够为皮提供滋润和抗氧化的修护。美眉们可以经常涂抹含有橄榄精华的护肤品,也可以常吃橄榄来护肤,经常吃橄榄果实,从身体内部对保养皮肤是非常有帮助的哦!

3、红石榴

红石榴也是一种非常营养的水果,它的美容功效主要体现在它有着非常好的抗氧化作用,红石榴当中的抗氧化成分,可以令皮肤细胞免于空气中的污染、紫外线的辐射、有害物质的侵袭,红石榴可有效滋养皮肤细胞、对抗皮肤细胞的老化,对于预防紫外线辐射和电磁辐射对皮肤的伤害,红石榴是非常不错的美容护肤的水果选择。

4、桑葚

桑葚的营养非常丰富,富含各种氨基酸和维生素,桑葚的矿物质含量也比其他的水果都高出很多,它其中还含有多种微量元素,有研究表明,桑葚具有促进造血红细胞的生长、增强免疫力和促进新陈代谢等功效,美眉们常吃桑葚可以增强皮肤的免疫力和新陈代谢功能,让皮肤更加有弹性,更好地排毒和保持皮肤的红润有光泽。

5、杏

具有丰富美容护肤功效的水果,还有杏,杏只有在夏季的季节比较常见,而且在北方较为多见,南方却很少吃杏,杏的营养非常丰富,它富含糖分、果酸和多种维生素以及微量元素,具有非常好的柔润滋养皮肤的功效,想要养出好皮肤,美眉们也可以多吃点杏哦,不仅能够美容护肤,而且还能够瘦身塑形,吃货们,赶紧行动起来吧!