四类食物能使肌肤水嫩弹滑

 养生保健     |      2020-03-14 19:44

摘要:随着我们不断成长,我们身体肌肤却越来越缺少光泽和弹性,这是为什么呢?那我们又应该怎样来解决这个问题呢?现在小编就来介绍能使肌肤水嫩弹滑的食物有哪些。

随着社会的发展,时代的进步,科技水平的提高,营养保健品越来越多的情况下,我们人体的肌肤本该是越来越好的,可是现在却不是这样的,随着我们不断成长,我们身体肌肤却越来越缺少光泽和弹性,这是为什么呢?那我们又应该怎样来解决这个问题呢?经过人们不断的去探究,最后发现吃多点维生素A的食物可以很好的改善这个肌肤失去光泽和弹性的问题,并且还有抗衰老的功效,下面我们来看看都吃哪些好。

维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以清除死皮、去皱纹,改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,柔润肌肤。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥粗糙、失去光泽。想要肌肤越活越年轻,这四类富含维生素A的食物赶紧吃起来!

1.动物类食物

推荐:动物肝脏

理由:动物肝脏堪称食品中的维生素A之王。人们常吃的动物肝脏,其维生素A含量从高到低依次为:羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。

2.水果类食物

推荐:芒果

理由:芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高,是所有水果中少见的。有益于视力的改善,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质,这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。

芒果-水果

3.蔬菜类食物

推荐:胡萝卜

理由:胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有-胡萝卜素,它的营养价值极高,1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能提高人体免疫力,间接达到防癌症的目的。