经络刮痧瘦身法

 健身减肥     |      2020-03-14 19:21

摘要:为了给胃肠减轻负担,我们通常不吃饱留三分地儿。但除去控制饮食,一些经络的拍打与运动也可以辅助减肥。

为了给胃肠减轻负担,我们通常不吃饱留三分地儿。但除去控制饮食,一些经络的拍打与运动也可以辅助减肥。

1、敲打带脉和肚子类。

作用:解决便秘、瘦肚子、改善月经。

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方法:带脉从侧身处、平行肚脐的位置,往下走出一个弧形。还有关键一点是,你把那儿大概的感觉记住就足够了,没有必要记得那么清楚,和系皮带的位置,没差什么。在带脉和肚子这块区域,至少有两件事做:第一,是轻轻敲打带脉;第二,是从外往内推肚子。(可以加点橄榄油,去帮助推肚子。不过不要用刮痧板,这个以泄为主,搞不好,会伤脾阳。)

时间:各10~15分钟即可。如果不便秘、腰部本来就比较纤巧,就可以把时间缩短一半。

2、腿部刮痧。

作用:瘦腿很好。

方法:力度要适中,不要太狠,也不要太轻。精油、橄榄油什么的都可以用,从上往下,从下往上都可以,依据自己的习惯啦。要是已经有肌肉,那就用减肥转用的小锤子天天捶,捶到痛,如果只是软软的肉,就毫不留情的刮吧。

时间:这个也是10~15分钟。

当然,这些经络刮痧的方法只能辅助减肥,并且需要我们长期坚持下去,这些刮痧运动都可以边看电视边做,不会有什么影响,真是很好的一心二用。

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