能减肥的自我推拿方法

 澳门信誉赌场网址大全     |      2020-01-21 20:15

摘要: 肥胖是现代病,一旦患上,生活的乐趣就会消失很多——不光失去美好的形体,而且很多烦恼纷至沓来,高血压、高血脂、脂肪肝等危险大大增加,让人担惊受怕。因此,尽快消除肥胖是很多朋友的心愿。事实上,中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。 1.摩腹:取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。 2.抱颤腹部:这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴;双小指抵住关元穴;双拇指抵住中脘穴;轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。 3.拿揉腹部:一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉,约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。 4.拿合谷:用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。